Aktualisht, për të bërë gjimnastikë duhet t‘i hedhim tutje atletet e vjetra, sepse tashmë streçingu do të bëhet me taka të larta dhe kjo risi është shumë efikase, pasi djeg kaloritë e tepërta. Disiplinat janë më tepër se një: me taka mund të bëhet shumë mirë stërvitje për gjoksin, zemrën dhe vithet. Qëllimi i të gjithave këtyre disiplinave është tonifikimi i muskulaturës dhe veçanërisht atyre të këmbëve, nëpërmjet ushtrimeve, të cilat janë të përshtatshme për femrat. Avantazhi i kësaj praktike të re është i dyfishtë, duke qenë se të ndihmon të mbash trupin në formë, por edhe të bën të ndihesh bukur. Te ecni mbi taka te larta per te vajtur ne zyre, per te dal ne mbremje, per te takuar partnerin. Meshkujt nuk e dine, por eshte pothuaj nje xhest heroik. Ja disa ushtrime, te studiuara nga ekspert te Silhouette-s se femrave, per te fituar qendrimin dhe per te elminuar dhimbjet muskulare. Veshja e takave të larta mund të ndikojë negativisht në nyjat e këmbëve, sepse pesha e gjithë trupit përqendrohet në këtë pikë. Cila femër nuk do donte të ecte në taka të larta, lirshëm, me stilin e një modeleje në pasarelë?